Tancerzu, wejdź na wyższy poziom swojej sprawności fizycznej w
3 miesiące

Program treningowy dla tancerzy, by być bardziej dynamicznym, 

uniknąć kontuzji, mieć większą kontrolę swojego ciała

Tancerzu, czy to dotyczy Ciebie?

Jako tancerka, sama zmagałam się z bólami przeciążeniowymi, rozciąganiem na siłę, frustracji, że chcę dać z siebie więcej, ale moje ciało mnie nie słucha albo nagrywając choreografię, to, co widziałam na wideo nie pokrywało się z moimi wyobrażeniami. 

Zaczynając pracę siłową i motoryczną nie sądziłam, że aż tak przełoży się to na jakość tańca, mniej zmęczenia, wszystko wytańczone w punkt, dokładność i lekkość ruchu. Dobrze zaplanowany trening to nie tylko zwiększenie siły, to poprawa mobilności, wytrzymałości siłowej, wydolności w kontekście interwałowym - tak jak w tańcu

Czego w takim razie potrzebujesz?

To nie jest trening na maszynach z określonym torem ruchu, trening w ujęciu funkcjonalnym, atletycznym to wolny ciężar, gumy oporowe czy piłki, które to ty musisz skontrolować, Twoje ciało uczy się w kontrolowanych warunkach świadomie pracować mięśniami odpowiedzialnymi za dany ruch 

 

Jestem trenerką, ale też tancerką, wiem jak bardzo potrafi być przeciążone ciało tancerza i mam wiedzę treningową, aby temu zapobiec

Wyobraź sobie, że...

Współpraca indywidualna online

3 miesiące
299 / miesiąc
  • Konsultacja online
  • Indywidualny plan działania
  • Stały kontakt ze mną
  • Cotygodniowe raporty
  • Zalecenia żywieniowe
  • 2 x 60 min trening personalny online lub stacjonarnie

Współpraca indywidualna hybrydowa

3 miesiące
549 / miesiąc
  • Konsultacja online
  • Indywidualny plan działania
  • Stały kontakt ze mną
  • Cotygodniowe raporty
  • Zalecenia żywieniowe
  • 2 x 60 min trening personalny online lub stacjonarnie

Treningi personalne stacjo / online

1 miesiąc
1000 / 8 treningów
  • Konsultaca stacjonarnie lub online
  • 8x 60 min trening personalny
  • Indywidualny plan działania
  • Stały kontakt ze mną
  • Zalecenia żywieniowe
  • Kontrola postępów
  • Możliwość wyboru innej liczby treningów

Co otrzymujesz dołączając do Teamu

Nie przegap!

Zapisy trwają jedynie 3 dni w miesiącu na kolejny miesiąc współpracy

Dostępnych jest jedynie 10 miejsc

Co zyskasz dołączając już dziś

Każdy dzień czy zwłoka do kolejnego miesiąca to strata potencjału Twojego ciała

Jeżeli chcesz się cieszyć tańcem na dłużej to jest ten moment, aby zacząć dbać o swoje narzędzie – CIAŁO

Czego nie będziesz mieć kiedy się nie zdecydujesz

Wejdź na wyższy poziom swoich umiejętności tanecznych, pozbądź się kontuzji, bądź bardziej dynamiczny – zacznij już teraz i nie czekaj do kolejnego miesiąca

zapisy trwają tylko 5 dni w miesiącu

zadbanie o ciało to inwestycja w sprawne i długie korzystanie z jego potencjału, nie pozwól, aby kontuzje, bóle czy inne czynniki to wyprzedziły

a pierwsze efekty zobaczysz już po miesiącu rzetelnej pracy